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お知らせ

【図書館】おうち時間を充実!シリーズ 第1弾

おうち時間の充実! おうちでできるアレコレご紹介!

 図書館では、町内在住・在勤・在学の方に限り、特別貸出を行っています。

 (特別貸出の詳細は「臨時休館の延長と特別貸出について」をご覧ください)

 そこで、図書館にある本を使って、おうち時間を充実させるアレコレをご紹介します!

 

第1弾! おうちでカラダを動かそう!編

 第1弾のテーマは「カラダを動かそう!」

 長い自宅生活で、なんとなくカラダがなまっていませんか?

 川島町総合型地域スポーツクラブにご協力いただき、動画を作成しました。

 まずは、こちらをご覧ください。

【おウチDeエンジョイ!スマイルプログラム(作成:川島町総合型地域スポーツクラブ)】

  

 さらに、おうちでできる簡単なカラダの動かし方が載っている本を紹介します!

司書のオススメ本

≪お子さんにどうぞ!本格的な運動の前に、まずは基本的なカラダの動かし方を知ろう!≫

『うんどう基礎のきそ1 リズムダンス、その前に!』

(平田利矢子 監修・こどもくらぶ 編集/ベースボールマガジン社/[児童書 78う])

うんどう基礎のきそ!1 書影

 リズムダンスをする前に、体をじょうずに動かすために役立つ、ちょっとしてコツや身につけてほしいことを、イラストでわかりやすく紹介します。

 体の動かし方のほか、リズムの楽しみ方、ランニングマンやロジャーラビットとといったステップものっています。


≪赤ちゃんからキッズまで!親子で楽しくヨガ!≫

『ベビー&ママYOGA 育つ力をひきだす親子のハッピータイム キッズまでできる!』

(babycom 編著・しばたさとみ ヨガ指導監修・早崎里香 医学監修/小学館/[一般書 599ベ])

ベビー&ママYOGA 書影

 アメリカ生まれのスローなヨガで、赤ちゃんと楽しくできるポーズを紹介します。

 ヨガの呼吸法や基本的なポーズを成長の時期に合わせて解説します。

 もちろん、ママだけでなく、パパやご家族と一緒にできますよ!


≪家族全員で、ゆる~く体操!≫

『ファミリーゆる体操 家族だからできる究極の健康法!』

(高岡英夫 著/小学館/[一般書 498.3フ])

ファミリーゆる体操 書影

 ゆる体操には、広い場所も特別な道具もいりません!

 太ももユッタリ開閉体操、寝たまま足スリスリ体操、肩こりギュードサー体操……子どもからお年寄りまで家族全員でできるゆるゆる体操を紹介。


≪老若男女、だれでも知っている体操といったらコレ!≫

『最高のラジオ体操 一生動けるカラダをつくる!』

(青山敏彦 著/朝日新聞出版/[一般書 781サ])

最高のラジオ体操 書影

 だれでも知ってるラジオ体操。しかし、その正しいやり方は意外とわかっていないかもしれません。

 正しい動作を、DVDによるポイント解説動画をまじえながら、わかりやすく紹介します。

 ラジオ体操と組み合わせて、効果的に足腰や瞬発力を鍛えるエクササイズも収録!