ノルディックウォーキング教室を開催します!!

「かわじま はるかぜウォーク」に参加しながら、プロのインストラクターが歩き方のコツを伝授します!

ノルディックポールを使ったストレッチ、筋トレも体験できます!

参加費無料です!!

是非ご参加をご検討ください!!

 

【ノルディックウォーキングってなに!?】

 

ノルディックウォーキング教室について

日 時:令和6年4月29日(月・祝)

場 所:かわじま はるかぜウォークコース上第1ポイント及び第2ポイント(ポール貸出無料)

時 間:午前8時30分~午後2時(最終受付)

講 師:曽川 恵子氏他

    (ノルディックウォーキングアドバンスインストラクター、日本スポーツ協会公認コーチ)

 

ノルディックウォーキング教室後、実際にコースでノルディックウォーキングを体験することもできます!

※ノルディックウォーキングポールは第1・第2ポイントにて返却してください!

 

「かわじま はるかぜウォーク」についてはこちらをご覧ください。

問合せ先

【ノルディックウォーキング体験に関すること】

川島町総合型地域スポーツクラブ

090-6311-9637

kawajima.enl@gmail.com

【かわじま はるかぜウォークに関すること】

川島町教育委員会生涯学習課

049-299-1711

syougai@town.kawajima.saitama.jp

ノルディックウォーキングを紹介します

ノルディックウォーキングとは

ノルディックウォーキングは、1930年代初めにフィンランドのクロスカントリースキーチームの夏場のテクニックトレーニングとして、ポールを持ってハイキングやランニングをした事からはじまります。それ以降このノルディックウォーキングは、クロスカントリースキー競技者にとって重要なオフシーズンのトレーニング方法となっています。1990年以降、一般の方向けに研究が進められ、季節を問わず、誰でもできる簡単な運動として、ヨーロッパを中心に人気の高いエクササイズとなっています。専用のポールを使用するウォーキングは、5分~10分の運動で効果を実感できる効果的な”有酸素運動”として、下半身だけでなく、上半身の筋肉など、全身を使うエクササイズとなります。

https://youtu.be/VWa4KnDfcPk

ノルディックウォーキングによって得られる効果

ノルディックウォーキングを行うことにより、様々な効果が得られると言われています。

  • ポールを使用することにより、通常のウォーキングよりもカロリーを消費できる。
  • 関節(ひざ等)に負担をかけずに実施でき、安全に運動を実施できる。
  • ポールを使用して歩くことにより、姿勢が正される。
  • ポールがバランスの維持のサポートとなり、転倒しにくくなる。

その他にもたくさんの効果が得られるといわれています。

ノルディックウォーキングポールについて

ノルディックウォーキングでは専用のポールを使用します。

ノルディックウォーキングポールhttps://www.caravan-web.com/product/1300306/

【ノルディックウォーキングポールの使用方法はこちらから】

https://youtu.be/s4hKUfkJq8c

出典

  • NPO法人 日本ノルディックフィットネス協会

  https://jnfa.jp/

  • 特定非営利活動法人 日本ノルディックウォーキング協会

  http://www.jnwa.org/

  • 株式会社キャラバン

  https://www.caravan-web.com/nw/about/