避難所では、限られた空間で多くの方が共同で生活をします。共有施設は清潔に利用し、お互いのプライバシーを尊重しながら譲り合いの心をもって生活しましょう。
また、備蓄品には限りがあります。ご自身で必要となるものは可能な限り持参してください。
避難所生活で健康に過ごすために
(1).水分・塩分補給をこまめに
こまめな水分・塩分補給で熱中症予防をしましょう。
(2).手を清潔に
食事前、トイレ使用後、ごみ処理後等、頻繁に石鹸と水で手洗いしましょう。流水が使えないときは、アルコールを含んだ手指消毒液を使用しましょう。
(3).食中毒に注意!
食事はすぐに食べましょう。下痢、発熱、手指に傷がある人は、調理や配食を行わないようにしましょう。
(4).体の運動
エコノミークラス症候群の予防のため、足のつま先を動かすなど適度に運動しましょう。
(5).体調不良などで困っている場合には相談を
体調不良の場合や、困っているときには避難所の職員に相談しましょう。
また、既に発熱等で体調が優れない場合には、多くの方が集まる避難所ではなく、宿泊施設を利用するなど、ご自身で感染症拡大防止対策にご協力をお願いします。
車内で長時間避難する場合には、気象庁や市町村の防災情報を注視し、浸水想定区域にいないかなど、安全な場所であるか確認してください。また、車内ではエコノミークラス症候群に十分注意してください。
〇エコノミークラス症候群対策
- 座ったままでも足の指やつま先を動かすなどの足の運動をする。
- 十分な水分をとる
- ゆったりとした服装で過ごす。