セルフメディケーションとは
WHO（世界保健機関）は「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と定義しています。
具体的な取り組みは
（1）健康的な生活を送る
バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を取り、日ごろから体調管理をしましょう。
また、定期的に体の状態を知り（体重、腹囲、血圧測定）、年に1回は健診を受けて健康状態を確認しま
しょう。
（2）健診結果やお薬手帳を活用する
健診結果を確認し、基準値から外れている項目がある場合には、生活習慣を改善しましょう。また、医療
機関への受診が必要な場合は、健診結果を持って早めに受診しましょう。
ふだん通院している場合は、次回受診時に健診結果をかかりつけ医に見てもらいましょう。
薬の重複や飲み合わせによる副作用を防ぐためにも、お薬手帳は1冊にまとめて記録しましょう。
（3）OTC医薬品（処方箋がなくても購入できる医薬品）を上手に利用しましょう
医師の診療を受けなくても大丈夫な軽度な病気やケガの場合は、薬局などでOTC医薬品を購入して利用しま
しょう。なお、OTC医薬品を利用する時にも用法・用量を守り、正しく利用しましょう。